통풍에 걸리지 않기위해 피해야 할 음식

통풍에 걸리지 않기위해 피해야 할 음식

 

통풍에 걸리지 않으려면 절대로 먹지 말아야 하는 음식들이 있습니다. 기분 가는 데로 마음 가는 데로 음식을 먹으면 나중에 통풍으로 많은 고생을 할 수 있으니 통풍에 걸리지 않기 위해 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

◆ 통풍이란?

 

통풍이란 무엇일까요? 바람만 스쳐도 통증이 느껴진다고 해서 통풍이라고 부릅니다. 통풍은 소변으로 빠져나가야 할 요산이 배출되지 못해 몸속에 쌓여 발생하는 질병입니다. 

 

적립된 요산은 수정처럼 결정체가 되서 관절이나 장기 등에 먼지처럼 쌓여 염증을 유발하고 산통에 버금가는 엄청난 통증을 덤으로 가져옵니다. 

 

단순히 통증에서 머무는 것이 아니라 관절에 대미지를 가해 관절이 휘고 불구과 되는 현상까지 유발하며 신장질환에 걸리기도 합니다.

 

 

◆ 통풍을 유발하는 요산이 많은 음식

 

 

통풍을 일으키는 연료 역할을 하는게 바로 요산입니다. 요산 성분은 고등어, 새우, 육류, 조개류, 맥주에 다량 포함되어 있습니다. 특히 술을 마시면 신장을 통해 빠져나가야 할 요산이 알코올 성분 때문에 체외로 배출되지 못하고 이뇨작용을 활발하게 만들어 체내 수분량은 줄이고 요산 수치는 높이게 됩니다. 특히나 여러 가지 술 종류 중에서 맥주효모에는 요산 성분이 들어있어 맥주를 먹는 것은 곧 요산을 흡수하는 것과 동일한 효과를 나타냅니다.

 

 

◆ 통풍 의심 증상

 

추운 날씨 또는 새벽처럼 기온이 떨어지는 시점에 발가락 부위에 작열감이 들면서 강한 통증이 느껴진다면 통풍 의심 증상을 경험하신 겁니다. 일반적으로 관절이 아픈 것과는 차원이 다른 강도의 임팩트가 느껴지기 때문에 일상적인 관절염과 뚜렷하게 통증이 구분됩니다.

 

 

◆ 통풍 통증 완화방법

 

 

갑자기 통풍으로 심한 통증이 폭풍처럼 밀려들면 베개 등으로 다리를 받쳐 올리고 냉찜질을 하면 통풍으로 발생한 통증이 완화될 수 있습니다. 하지만 일시적인 증상 완화일 뿐 영구적인 완화 방법은 아니고 응급처치 정도이기 때문에 타이레놀 같은 진통 소염제를 먹고 빨리 병원으로 가야 합니다.

 

 

◆ 통풍 진단 방법

 

통풍인지 아닌지는 촉진이나 문진으로 확인할 수도 있지만 좀 더 정확한 진단을 위해 엑스레이 촬영, CT촬영, 관절 초음파를 시행합니다. 그리고 관절액을 추출해 요산결정을 확인합니다.

 

 

◆ 통풍 통증 발생 시 사용하는 약제

 

 

통풍이 오면 소염진통제나 통풍 치료에 사용되는 콜히친(colchicine, Colcrys, Mitigare), 스테로이드 경구투약, 스테로이드  관절주사 요법을 실시합니다. 하지만 일시적인 요법일 뿐 근본적인 치료는 오랜 기간에 걸쳐 요산 수치를 정상범위로 유지해야 합니다.

 

 

◆ 간헐기 통풍

 

뇌리를 고통스럽게 자극하는 통풍의 고통은 갑자기 찾아왔다가 약 1주일가량이 지나면 스스로 호전됩니다. 이것을 간헐기 통풍이라고 부르는데 이 통증이 지나갔다고 해서 스스로 관리하지 않으면 만성 결절성 통풍으로 이어지게 됩니다.

 

 

◆ 통풍을 악화시키는 음식

 

 

비만, 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화증 등 위험 인자를 가지고 있는 사람들은 아이러니하게도 통풍을 치료하기가 수월합니다. 그 이유는 이미 만성질환 환자이기 때문에 병세를 악화시키지 않기 위해 스스로 음식을 조절하기 때문입니다. 하지만 이러한 위험요인이 없는 일반적인 통풍 환자는 통풍을 유발할 수 있는 다음과 같은 음식들을 피하지 않고 섭취하기 때문에 통풍을 악화시킵니다.

 

통풍을 악화시키는 음식

- 술 - 육류섭취 - 체중증가 - 이뇨제 복용 - 과당섭취

 

이와는 반대로 우유 같은 유제품이나 커피 또는 비타민C를 먹으면 통풍 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다. 평소 통풍을 유발할 수 있는 음식 섭취를 자제하고 가벼운 운동과 충분한 수분 섭취만 잘해준다면 통풍 완화에 많은 도움을 받을 수 있고 술과 치킨이나 고기 안주를 함께 먹는 것은 피해야 할 음식 궁합이니 평소에 주의하시기 바랍니다.

 

 

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